কি কি লক্ষণ দেখা দেয়?

• ·         ঘুমের সমস্যা,
• ·         ক্ষুধা কমে যাওয়া,
• ·         টায়ার্ড হয়ে যাওয়া,
• ·         সহবাসের প্রতি আগ্রহ কমে আসা,
• ·         মুড সুইং

যখন ডিপ্রেশন মারাত্মক আকারে ধারন করে এই লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়।

• ·         মায়ের বাচ্চার প্রতি আগ্রহ কমে যায়,
• ·         কোন কারন ছাড়ায় সারাদিন কান্না পাওয়া,
• ·         সব সময় মন খারাপ থাকা,
• ·         একটুতেই রেগে যাওয়া,
• ·         কোন কিছুতে আনন্দ খুঁজে না পাওয়া,
• ·         বার বার নিজেকে অসহায় মনে করা,
• ·         কোন কাজে ফোকাস করতে না পারা।

১% থেকে ৩% মায়ের এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলো ডাক্তারের হেল্প ছাড়া রিকভার করা কষ্ট হয়ে অনেক সময় প্যানিক এট্যাক হয়ে থাকে। লক্ষণগুলো ২ সপ্তাহের বেশী দেখলেই কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া আবশ্যক। আর এই কন্ডিশন কিন্তু একজন মায়ের জন্য যতটা খারাপ ঠিক ততটাই শিশুর জন্যও খারাপ।

বাবারাও কি পোস্ট পারটাম ডিপ্রেশন ফেইস করে?

হ্যাঁ, একজন বাবাও পোস্ট পারটাম ডিপ্রেশনে ভুগতে পারে। নতুন মা এবং শিশুর প্রতি খেয়াল রাখতে হয়, সাথে নতুন পরিবেশে নিজেকে গুছিয়ে উঠতে অনেকের জন্য কষ্টকর হয়ে যায়। সেই সাথে ফিনান্সিয়াল প্রেসারও নিতে হচ্ছে।

কীভাবে পোস্ট ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে আসবেন?

• ·         সম্ভব হলে বাচ্চার এবং নিজের খেয়াল রাখতে অন্যদের সাহায্য নিন।
• ·         একটু হাঁটা চলা করুন, প্রয়োজনবোধ করলে বাইরে ঘুরে আসুন।
• ·         হেলথি ডায়েট চার্ট ফলো করুন।
• ·         ফ্যামিলি এবং ফ্রেন্ডদের সাথে সময় কাটান।
• ·         হসপিটাল থেকে বাসায় আসার পর যতটুকু সম্ভব বিশ্রাম নিন।
• ·         বাচ্চা যখন ঘুমায় নিজেও ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

নতুন শিশুর আগমন বাবা-মায়ের দুই জনের জন্যই যাতে আনন্দদায়ক হয়। ডিপ্রেশন যাতে কাঁটিয়ে উঠতে পারেন, প্রয়োজনীয় স্টেপ নিন। স্বাস্থ্য এবং মানসিক প্রয়োজনীয় পরামর্শের গ্রহনের জন্য লাইলাকের সাথেই থাকুন।