“হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্ত চাপ বা হাইপারটেনশন” নিজের নিয়ন্ত্রনে আনুন। অনেক সময় দেখা যায়, ঘাড় অনেক ব্যথা করছে, বা অতিরিক্ত ঘাম হচ্ছে, নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে অথবা মাথা ঘুরছে- তখনই বুঝতে পারি আমাদের প্রেসার হয়তো উঠা-নামা করছে। প্রেসার মাপার পর যদি দেখি ৯০ থেকে ১৪০ তাহলেই বুঝতে হবে আপনার হাই ব্লাড প্রেসার বা […]

আন্তর্জাতিক শিক্ষা দিবস – নারীদের শিক্ষার গুরুত্ব “To invest in people, prioritise education” এই বছর আন্তর্জাতিক শিক্ষা দিবসের থিম চুজ করা হয়েছে। শিক্ষা একটি মানুষকে নিজের পায়ে দাঁড়াতে সাহায্য করে, একে নিজের উপর একটি বিনিয়োগ বলতে পারেন। আর শিক্ষাকে সবার আগে অগ্রাধিকার দেয়া উচিৎ। দেশে বাড়ছে জনসংখ্যা। কিন্তু শিক্ষার হার কত বেড়েছে? ২০২২ সালে বাংলাদেশে

জরায়ুর মুখে ক্যান্সার (Cervical Cancer): কারন, প্রতিরোধ এবং প্রতিকার জরায়ুর মুখে ক্যান্সার বা Cervical Cancer নারীদের জন্য একটি ভয়াবহ ব্যাধি এবং জরায়ুমুখ ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী নারীদের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ।মহিলাদের ক্যান্সারের মধ্যে ব্রেস্ট ক্যান্সারের পরের স্থানে জরায়ু- মুখের ক্যান্সারের স্থান দ্বিতীয় (১৭.৯%)। বছরে ৪ হাজার ৯৭১ জন নারী জরায়ু মুখের ক্যান্সারে মারা যাচ্ছেন। হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাসকে

আপনার পিরিয়ড কি অনিয়মিত? কারণগুলো জেনে নিন ২৮ দিনে মাসিক চক্র পরিপূর্ণ হয়। বিভিন্ন কারনে অনেকের আবার ২৮ দিনের আগে বা অনেক পরে পিরিয়ড হয়ে থাকে। তখনই আমরা বলতে পারি “পিরিয়ড অনিয়মিত”। পিরিয়ড নিয়িমিত হওয়াটা কতটা জরুরি তা হয়তো আমরা নারীরাই ভালো মত জানি। শরীরের প্রতিটি ক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার জন্য পিরিয়ড নিয়মিত হওয়াটা অনেক জরুরি।

পিরিয়ডের ব্যথা সহ্য করার মত না। প্রতি মাসেই এই ব্যথাটা নিয়েই ঘরে-বাহিরে কাজ সামলিয়ে নিতে হয়। ঘরে থাকলে হয়তো নিজেকে একটু সময় দেয়া যায়। হয়তো মেডিসিনের পাশাপাশী গরম পানির ভাপ নেয়া যায়। এতে অনেকটাই স্বস্তি পাওয়া যায়। কিন্তু রাতের বেলা হট ওয়াটার ব্যাগ নিয়ে তো রাত জাগা সম্ভব না। আবার যারা কাজের জন্য বাহিরে থাকেন

“আন্ডার গার্মেন্টস” আমাদের নিত্য দিনের সঙ্গী। কিনার সময় “কমফোর্ট” এর কথা চিন্তা করা হয় আগে, তারপর অন্যকিছুর কথা চিন্তা করি। যেহেতু নিত্য দিনের সঙ্গী, তাই এর যত্নের কথাটাও কিন্তু আমাদের ভাবতে হবে, এর যত্ন নেয়া মানে কিন্তু নিজেরও যত্ন নেয়া। কারন মেয়েদের শরীরের সব থেকে সেনসিটিভ পার্ট হচ্ছে ভ্যাজাইনা। আর এর পরিবেশকে ঠিক রাখতে প্যান্টি

স্বাস্থ্যকর জীবন-যাপনের জন্য আমরা অনেক কিছুই করি। যেমন-সুষম খাবার গ্রহণ, ব্যায়াম আরও কত কিছু। কিন্তু আমাদের বাড়ীর মধ্যে যেই ছোট ঘর আছে তা সম্পর্কে কতটা সচেতন। নিত্যদিনের ব্যবহারের ঘর “স্যানিটেশন বা টয়লেট” নিজেরা কীভাবে ব্যবহার করবো, কীভাবে পরিষ্কার রাখবো- সেই সম্পর্কে আমরা কতটাই বা সচেতন। বড়দের সাথে সাথে ছোটদেরকেও কিন্তু এই শিক্ষা নিতে হবে। কারন

প্যান্টি লাইনার কেন ব্যবহার করা উচিৎ?   স্যানিটারি প্যাডের সাথে আমরা সবাই পরিচিত কিন্তু প্যান্টি লাইনার কি জিনিস তা কি জানা আছে?? প্যান্টি লাইনার স্যানিটারি প্যাডের মতই দেখতে কিন্তু ছোট সাইজের এবং অনেক পাতলাও হয়ে থাকে। মূলত ভ্যাজাইনা ডিসচার্জের জন্য পড়া হয়, এর ফ্লো কম হওয়ায় তাই এর সাইজও অনেক ছোট হয়। আজকাল প্যান্টি লাইনার নিয়ে

প্রেগন্যান্সিতে অনেক সময় ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। শরীরে ইনসুলিন তৈরি হতে পারে না বা ঠিকমত কাজ করে না তখনই ডায়াবেটিস হয় এবং এর ফলে রক্তের মধ্যে চিনি মানে গ্লুকোস জমা হতে শুরু করে। অন্তসত্তাকালীন দেখা দেয়া এই ডায়াবেটিসকে গেস্টেশনাল ডায়াবেটিস বলে। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হাই ব্লাড সুগারের কারন হয় যা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নানান প্রভাব

ভ্যাজাইনা বা প্রাইভেট পার্ট কিভাবে পরিষ্কার রাখবেন? ভ্যাজাইনা বা প্রাইভেট পার্ট পরিষ্কার করতে আমরা কত কিছু না করে থাকি। কিন্তু অবাক করার ব্যাপার হচ্ছে আমাদের বডির পার্ট ভ্যাজাইনা ন্যাচারাল ওয়েতে ক্লিন হয়। আজকের আর্টিকেল পড়ে জানতে পাড়বেন সহজ উপায়ে কিভাবে ভ্যাজাইনা ক্লিন রাখবেন। প্রাইভেট পার্টের বাইরের অংশকে ক্লিন করার জন্য আমরা নানান  উপায় অবলম্বন করে